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どうも〜今週もあっという間に金曜日となりました
早く寝よう、そして朝5時に起きてブログ書こう
といくつか前の内容で記載しました
その後土曜日に、起きたら8時⭐︎
ということが1度ありましたが、
今週は（まだ5日ですが）６時までには起きれるものの、、という生活を送っておりました
正直
個人的にはこんなにできると思ってなかったので、
なんで、できてる？？
と思って過ごしております
いやいや、せめて5時に起きるくらいはしてから できる と言ってよ
正確に言えば、5時おきは達成していないのですが、
月曜：5時、火曜：5時15分、水曜：5時半、木曜：6時、金曜：5時40分
こんな感じだったんですが、こんなにできると思っていませんでした
なんで、今日は 早起きができるたった３つの方法 という内容でお送りしたいと思います笑
もう、探したらどんだけでもありそうな内容ですね。。
たかだか１週間ほどの実感でこんなこと書いて良いのか謎ですが、
今までと違い圧倒的に起きれる実感と実績？を感じております
以下が３つです！
1.寝る！！とにかく早く寝る！
2.お酒！！（を控える、、、）
3.、、、ブログ（いえ、真面目に）
過去の15年以上にわたる早起きチャレンジの失敗の山を乗り越え
明らかに実感しているのが、上３つなのですが、、本当なんですって
いえ、本当に15年くらい失敗してきてできなかったのに、起きれるようになったんですよ
何度も何度も挑戦しては、がっかり、、
学生時代、
わたしは同じスポーツを小学5年性頃から大学卒業（なんなら今も趣味として）続けていました
中学からは朝練もあったのですが
7時から
これが驚くくらいキツかった、、、
5時でも6時でもなく
7時 7時起床はさすがに楽勝やんと思われてしまいそうですが、
毎日そうしないといけないというのが絶望的で、
本当いつもギリギリになるようにしか起きられませんでした
その後も、高校生、大学生となって、朝練は自主的になったのですが、
『起きて、朝練いかないと怒られる』
とかもないからなのか毎日続けて
というものが本当にできませんでした、、
朝5時に起きて、トレーニングして、練習や学校に行きたい
と思ってはいましたが、よく朝起きれない自分にがっかりしていました
さよなら20代、そして今なぜか起きれるように？
もう10代、20代の学生時代はとっくにさよならしてしまったわけですが、
その後もあんまり朝は得意じゃなく、
起きて仕事いかなくても良い日なんかは10時くらいまで寝たりしてました
覚悟が、、覚悟が足りませんでしたかね、、
暗闇の荒野のままでしたよ荒木先生、、
それがびっくり起きられるように ①早寝
それが今回明らかに起きられるんですよね、、
あと、しんどさが今までより少ない
いえ、しんどくない！！
そう、なんというか続けられそうな気がします
そこで、早起きポイントの１つ目にあげたのが
早寝
なんですが、ベタですね〜
ベタすぎますよね💦
今まで0時前後に寝ていたのを10時くらいまで早くしたのですが
それは、今までもやってみようとは思っていたんですが、なんだかんだダラダラしちゃっていたんですね
それに、早く起きるのを 続ける には0時では続かないなと30超えてようやく気づきました、、
早く寝るためには
早く眠くならないと寝れない
そのためには、早く起きないと眠くならない？
というところもあるので、
早く起きる と 早く寝る
は自分の中ではワンセットにしないとダメでした（当然か）
でも、早く寝れないから早く起きれないわけで、早く起きれないから、早く寝れないわけでもあって、、
そう、なんで
待ちました（文章絶対おかしいですね）
何日か
たまーに 早く起きれなくても眠くなるくらい疲れる日があったので
それを待ち
とうとうその日が来たとき
もう4時半くらいに起きてやろうと思って寝ました
はい、初日はこれで成功です
2日目の以降の敵 お酒
初日が成功したら、個人的にはほぼ勝ちでした（今週の出来事ですが）
もうなんなら17時くらいから時々眠いので、10時過ぎには全然眠さは準備OKです
あとは続けていくだけなのですが
それを邪魔するのが
『お酒』
なんですよね
寝酒とか言いますけど、個人的には逆効果でした
飲み始めると美味しいから飲んじゃいますし
おつまみ欲しくなるから、飲んで、つまんで→すぐ寝てしまうと
寝ている途中でお起きるわ、翌朝は胸焼けするわ、なんなら飲んでいる途中で楽しくなって寝る時間も、、
お酒はほどほどにできるなら良いかもしれませんが、気分が高揚してしまうので、
１杯でやめられないなら、そして私は１杯でやめられないので やめとこう
と思いました、、お酒 好きなんですけどね
そして、最大の効果 絶対いい ブログ
大真面目に言います
ブログ書くと早起きできる気がします
こんなPV0の弱小が言うのもなんですが、
明らかに朝ブログ書き始めてからの早起き実績がいいです
ベネ！！
です
今私にとってブログは
したいことで、しなきゃいけないこと
の心の中のバランスが絶妙にいいです（ベネ！！）
多分、これが大事そうなんですが
今まではそうじゃないことのために起きようとしていたのかなぁ、、
と考えると う〜ん と思うこともあるので（なんのう〜んだ？）
もしかしたら、
ブログ
これ自体に早起き効果があるのかしれません
朝からだもまだ起きない時に、手先と頭で刺激
これがいいのかなぁ（手先と頭使っている時点で既にベットにはいないかもですが）
このまま継続できればブログのおかげだと言えるので
検証し続けていきたいと思います！
もし朝起きれなくて困っている皆さん騙されたと思って よければブログ書き始めてください！
やり方わかんないよ、、と言う方は
こちらのYoutube こちらの方々のコンテンツから間違いなく始められます！！！
本日もどうもありがとうございました！！
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